Při běhu po rovině můžete každý kilometr spálit asi 60 kalorií, ale samozřejmě je to individuální. Avšak pokud budete běhat poctivě a pravidelně, tak za cca 150 kilometrů budete o 1 kilogram tuku lehčí. Pozor, opravdu se jedná o tuk a ne zásobu cukrů, které spálíte ze začátku cvičení!
Hnacím motorem nemusí být jenom snížení váhy, ale i třeba zlepšení zdraví. Běh má pozitivní vliv na činnost srdce, zvyšuje výkonnost plic a mozku, snižuje riziko onemocnění rakovinou nebo cukrovkou a dokonce je možné, že díky běhu spontánně změníte stravovací návyky.
Nezapomeňme, ale i na to, že můžete zjistit, že běhání pro vás není. Tím se, ale nemusíte trápit, určitě si v posilovně objevíte sami, co vás nejvíce baví. A pokud ani to, tak nezoufejte, u nás v Zababě máte vždy více možností.